7, 8 y 9 de Julio del 2017

Desarrollo del autoconocimiento y autocuidado

OBJETIVOS:

1.- Que los participantes tengan la posibilidad de reconocer que la principal herramienta de acompañamiento es la persona del propio cuidador, que la calidad de la presencia que aporta en el acto de cuidar depende de la armonía interna, de la capacidad de conectar con la fuente espiritual desde la ecuanimidad y el cultivo de la compasión. Es, desde esta perspectiva, un imperativo ético, cultivar la propia presencia, ecuanimidad y compasión.

2.- Que se puedan reconocer e incorporar actitudes, prácticas y habilidades para el autocuidado.

3.- Que se desarrolle un compromiso con el autocuidado personal que incluya una práctica espiritual como forma de implementar y potenciar la capacidad de acompañamiento.

METODOLOGÍA

El taller tiene, fundamentalmente, un contenido experiencial, con prácticas orientadas al descubrimiento de las propias capacidades y al desarrollo desde cada uno, en el momento en que se encuentra y tratando de integrarlas en el entorno particular de cada persona, ya sea profesional de los cuidados o no.

Aceptamos que todos somos esencialmente personas que cuidamos a otros, con diferentes aspectos en los diversos momentos y escenarios que nos ofrece la vida, ya sea por vocación y/o a nivel profesional o sencillamente con la práctica de la vida cotidiana. En todos los casos, esos cuidados nos comprometen y nos dan la oportunidad de desarrollarnos como personas, al mismo tiempo que ponen en evidencia nuestros aspectos más vulnerables y también el poder del amor como nexo de unión que le da sentido a la implicación total con el otro en un momento de crisis.

Presencia, conexión y compasión como herramientas para acompañar en el proceso que supone el tránsito entre el vivir y el morir para encontrar la  trascendencia en ese espacio en que desaparece la lucha y se disuelve todo lo que nos contiene.

Tomar el riesgo y el compromiso de acompañar a quien cuidamos nos ofrece la oportunidad de transformar nuestras limitaciones y nos obliga a cuidarnos y a aprender a ser cuidados, estamos ahora a un lado siendo cuidadores y, seguro, estaremos también al otro siendo cuidados.

CONTENIDO:

1.- Conectar con uno mismo como acompañante: Reencontrarnos con las propias fortalezas  y  dificultades.

2.- Desarrollar mis recursos y reconocer mis debilidades para afrontar el sufrimiento y así  evitar la fatiga de compasión o el burnout  

3.- Hacer un autodiagnóstico y prepararme para una propuesta de mejora.

PRÁCTICAS DE AUTO DIAGNÓSTICO:

Comenzando con una meditación guiada sobre: El sentido personal como cuidador.

ABORDAJES DIVERSOS PARA EL AUTO DIAGNÓSTICO

  1. a) La exploración de las propias cualidades y debilidades como acompañante.
  2. b) Diagnóstico de mi autocuidado; qué hago habitualmente para cuidarme: Revisión en cuadrante del tiempo que dedico a diferentes actividades en el día.
  3. c) Cuestionario de Autocompasión.
  4. d) Cuestionario de fatiga de compasión, satisfacción de compasión y riesgo de burnout para tener una idea de donde se encuentra cada uno en su propia experiencia.

PRÁCTICAS PARA EL AUTOCUIDADO

          Nivel del cuerpo

  • Escuchando al propio cuerpo.
  • Despertar: Ejercicios para despertar cuerpo y mente. Automasaje.
  • Armonizar: Seis sonidos curativos.
  • Potenciar: Lo que nos aporta la práctica marcial. Prácticas de Chi Kung.

          Nivel  emocional

  • Reconocimiento de patrones y reacciones.
  • Conexión empática. La comunicación con el otro.
  • Técnicas de autorregulación emocional.
  • Presencia y Ecuanimidad.
  • Desarrollo de habilidades para manejar el estrés y reconocimiento del burnout.

          Nivel espiritual

  • La práctica de la compasión.
  • Integración de todos los niveles.
  • Transcendencia.

DOCENTES: Susy Cortés y Vicente Arráez

PRECIO: Los talleres específicos de Abril, Julio y Septiembre en Elche tienen un precio de 200€ cada taller.

  • Descuento: 10% si te apuntas a los tres, 180€/taller
  • Socios: 175€/taller

Para alojamiento y comidas durante el fin de semana consultar con la organización.

HORARIO:

  • Viernes: 18.00h – 21.00h
  • Sábado: 8:00h – 14.00h y 16.30h – 21.00h
  • Domingo: 8.00 – 13:00h

Es posible que hagamos una meditación después de la cena. Según vayan las dinámicas y el trabajo de grupo, es posible que el horario especificado sufra algún pequeño cambio.

INSCRIPCIÓN E INFORMACIÓN: